怎样较有效缓解女性痛经

1、注意保暖女性本寒，来月经时尤其要注意保暖，所以应该多穿些衣服。此外还可以用热水袋置于腰部保证小肚子的温暖。晚上的时候注意泡泡脚也会有一定的好处。

3、饮食方面女性来月经之后会流失很多的蛋白质等物质，所以应经常吃一些能够活血顺气作用的蔬菜水果，比如荠菜香菜、胡萝卜、橘子、生姜，也可以吃些鸡蛋、肉类食物，但食物最好不要太刺激。

4、药理红糖姜茶是大家最熟悉的东西，也是老一辈传下来的，所以稍微喝点肯定有好处；对于一些气虚血弱型的女孩而言，羊肉炖当归北芪也是一种不错的选择；

6、止疼药如果疼痛非常严重，那么需要配合一些药物来缓解，比如止痛药。但长期服药止疼药可能会有依赖性。

7、医院治疗如果这些都不管用，那么需要到医院做一些相关检查，因为有很多痛经是由于生殖器官病变引起的。