如何拥有美丽的腿部

1、第一、腿部的健美首先要好的生活习惯，比如你坐着的时候，不能随便的翘起二郎腿，特别是女孩子，坐姿一定要标准，这样可以让腿部得到一个很好的释放，不会因为坐姿不好使腿部变形。

3、第三、腿部的按摩很重要，可以是腿部得到最大限度的健美，大家按摩的是先翘起一条腿，用手中大腿部分开始按摩，一直延续到小腿，这样促进大腿的新陈代谢，按摩完以后，换一条腿继续。

5、第五、锻炼腿部的时候我们可以采取深蹲的锻炼方法，这样的锻炼可以提高小腿的力量，动作要领是：我们把双手伸直向前，然后自然的把双腿张开，与自己的肩同宽，然后我们蹲下双腿即可。

7、第七、跑步对于腿部的健美有一定的作用，不过需要坚持下来，每天跑步三公里效果最佳，另外也可以考虑做瑜伽，因为瑜伽里面有很多腿部拉伸的动作，可以很好的健美你的腿部，大家可以考虑一下。