轻断食怎么吃最有效果

1、短多久每周1天，至多两天（两天需要间隔时间）断食也需要方法，肠胃饿久了也是不好的。

3、排毒护肤轻断食是为了给肠胃休息的时间，更好的排出食物残留，给肠胃一个休息的时间。

5、怎么安排一周任选一天，比如周一就可以作为断食日。以后每周一就是断食日。（设定闹钟是不错的办法哟）

7、禁忌断食日不要运动。因为这一天没有补充能量，剧烈运动容易头昏，低血糖，身体会吃不消唷。