图文并茂分享四种丰胸运动

1、丰玟沅婕椤胸运动一、扩胸运动扩胸运动是丰胸运动中最简单一种运动，适合各个年龄段的女性来说操作。具体操作如下：首先抬头挺胸，背部要伸直，双手则合十的放在胸前，然后将肘部撑开，双肩则固定不动，保持呼吸均匀；此时有一种胸部用力的感觉，同时手心用力，相互推压手掌左右都用力。记住，这个动作是胸部用力而不是肩膀用力，这是这个扩胸运动具有丰胸作用的关键。

3、丰胸运动三、集中抬高运动集中抬高运动最有效的就是可以帮助提拉胸肌，使胸肌变的非常发达。具体操作如下：先将双手平举在肩膀的两侧，手心则保持向下；然后将手臂伸直，向上抬高到头顶上面的位置，双臂则紧紧的贴在双耳侧，最后在慢慢放到胸前的位置。