健康养生身体好

2025-10-23 07:23:21

1、正确的晨起方法是：清醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3～5次懒腰。

2、下床后喝一杯温开水。

3、待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。

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