立定跳远怎么练习才有效

2024-10-19 02:05:18

1、立定跳远注重的是弹跳力，跳绳是一个不错的选择。

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3、单脚跳跃，当然是要进行交换跳的。

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5、跳台阶发展腿部力量和踝关节力量。

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