都说养胃养胃，教你如何才能正确养胃

1、首先要说的就是漭梆铌庥粥，有很多人都说粥养胃，特别是小米粥，对于这个问题是应该加以分辨去对待的。如粥易消化，可以降低肠胃负担，一些有胃炎的人胃酸分泌不足，对这种情况还是适合喝粥的。瞽攥涛徭但对于一些有胃食管反流的病人就不适合喝粥，粥本身是流食，会促进胃酸分泌，这样就会加重反流程度，对食管和胃造成伤害，出现消化溃疡等情况。而且很多的胃病其实都有胃酸过多有关，像胃溃疡、十二指肠溃疡等。还有就是有喝粥会导致血糖较快升高，有糖尿病的人需谨慎对待。

3、另外提高自身抵抗力也是对胃病恢复有着积极的影响，笔者在被胃病折磨的痛苦时刻试过很多招式去缓解，说实话，很多用处都不明显，但有些还是有些用的，比如揉揉足三里穴位，还有八段锦，有胃病的朋友可以试一试，学习学习八段锦，网上有视频教学，动作也简单，坚持下来是有作用的，笔者赖，胃不好的那段时间总做，现在是不难受就不做，每次做必保打嗝。

5、就个人切身体验来说，真心觉得养胃不是单靠食物、药物就可以治愈的，真的是三分治七分养，要想养好胃，一是要注意休息，劳逸结合，动多易疲劳，动少不利于肠胃蠕动。二是食物要有节制，能光满足口腹之欲，不要贪凉食冷，什么凉水、冰饮料、啤酒的，就避免饮用吧，冷凉会伤脾胃，最好的饮料还是温的开水。三是情绪，情绪对脾胃的影响是很大的，有些人一生气就胃痛，这就是一个很直观的例子，情绪低落、愤怒、压力大等，都会造成胃部不适，不利于胃的恢复。