小猪经验网
首页
美食营养
生活百科
知识问答
生活知识
返回
小猪经验网
首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活知识
生活百科
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
时尚美容
知识问答
更多知识
搜索
龙门架绳索下压如何训练?
2026-02-14 15:33:13
首先将龙门架调至最顶端,调整合适的重量,双手握住绳索,挺胸抬头,腹部收紧,大臂垂直于地面,吸气时小臂向下压,呼气时缓慢放回,每组做12次,重复做4组即可。
相关推荐
龙门架直臂下压教学:打造强悍大背
阅读量:85
龙门架肱三头肌训练,屈臂下压动作教学
阅读量:96
龙门架绳索臂屈伸怎么做?
阅读量:20
T杠划船怎么做?
阅读量:179
坐姿推肩怎么做
阅读量:75
猜你喜欢
知识就是力量英文
安全知识题库
芦荟胶的作用和功效
蓝砂石的功效与作用
初三化学知识点总结
黑布林的功效与作用
初二数学知识点
兔子的尾巴有什么作用
房产税计入什么科目
九年级上册化学知识点
猜你喜欢
颠鸾倒凤什么意思
举例子的作用
理财知识入门
赶黄草的功效与作用
维生素k的作用及功能
什么补水效果好
他达那非片功效与作用
经济生活知识点
国考什么时候出成绩
什么是腹语