器械臂弯举训练怎么做？

2026-02-15 00:15:29

1、首先握住垂直的把手。

器械臂弯举训练怎么做？

2、大臂贴实整个托臂。

器械臂弯举训练怎么做？

3、身体向前俯身。

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4、向上抬时，头往后点。

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5、吸气下放，重复几遍即可。

器械臂弯举训练怎么做？

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