气血虚怎么办

1、第一：作息时间规律，不要熬夜，不要晚睡晚起，白天睡觉晚上精神最容易导致气血两虚，必须调整好作息时间。

3、第三：每天三顿饭，定点的吃，不要饥一顿饱一顿，吃点清淡的，蔬菜瓜果之类的，营养也要保证。

5、第五：补气血最好的季节就是冬季，可以喝点羊肉汤，黑木耳加银耳汤，冬天食物也都比较新鲜。