居室养生中的七损八益?

古代房室养生学家认为，在房事生活中，有八种做法能补益人的精气，有七种做法能损伤人的精气，如果不能运用八种补益精气的方刮茕栓双法，避免七种损伤精气的方法，那么人到了40岁性机能就会减半，50岁生活起居能力就明显衰弱。如避免七损，采用八益来补益精气，救治疾病能显衰弱。使老年人恢复健壮，壮年人不致衰老。

房室养生中应该避免的七损是指:

1.行房时产生性器官疼痛，为闭。

2.行房时大汗淋漓不止。

3.情纵欲，.欲行房时，行房无度，为泄。耗绝精气，为竭。因阳疾而不能进行。

5.行房时心慌意乱，呼吸喘促。汗泄气少，心热目冥，如陷绝境，为绝。

6.女方没有性欲，男方强行，为烦。

7.行房过于急速，既不愉悦情志，于身体又无补益，耗费精力，为费。

八益，实际上是房室养生中八个阶段的保健方法，是指:

1.早晨起床，先盘膝而坐，同时挺胸直腰，放松臀部的肛门肌肉，连续做提肛运动，并用意念使内气下行，为治气。

2.吞咽口中津液，臀部下垂，挺直脊背，继续进行提肛运动，用意念引内气直达前阴，为致沫。

3.行房前男女互相嬉戏，以激发性兴奋，等双方性欲亢奋时，开始性交，为知时。

4.行房过程中，放松背部肌肉，提肛敛气，导气下行，为蓄气。

5.行房过程中不要急躁，不要图快，不要频繁过快地抽动阴茎，阴茎抽送时要轻柔舒缓，以激发女方的性兴奋，为和沫。

6.行房过程中可在适当时候中断片刻，静卧或起床，平息一下精神，为积气。

7.行房接近结束时，不要再抽动阴茎，放松脊背，深呼吸，吸人清气，用意念引内气下行，平静地等待女方性高潮的到来，为持赢。

8.性高潮出现时射出精液，在阴茎还没有完全萎软一时就抽出阴茎离开女方，为定倾。

古人所谓的“七损八益”的房室养生法，首先强调事前嬉戏，使双方性兴奋都达到一定程度时方可行房，如有一方尚未激起性兴奋，则不可强行其事。其次强调房事生活要适度，不可悠情纵欲，滥施泄泻，过度消耗精力。