晚上睡觉做噩梦怎么办？

2026-02-13 00:05:34

睡姿很重要，趴着睡或手放在胸口会造成呼吸困难，易做噩梦。

房间要注意空气流动，否则会造成呼吸困难，心跳加速。

减少生活压力，学会放松心态。不熬夜，睡前看恐怖片，增加户外运动。

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