心情不好怎么办

1、适当的发泄出来。遇到不顺心的事情，心情不好，也不要都憋在心里，要找合适的途径试着发泄出来，你可以去跑步，大吼，疯狂的唱歌等不同的方式进行发泄，或者找几个知心好友小酌抑或痛饮，总之，发泄出来比总是憋着要强。

4、试着去面对。当事情发生了之后，心情不好，可以理解，但是发泄之后还是要面对的，不要总是消极的逃避下去，所以努力的去面对，告诉自己这只是一个偶然，是一个意外，一切都会好起来的。

6、找好朋友倾诉。心情不好的时候叫上闺蜜一起逛街吃饭，将自己心里不痛快的事情都说出来，也可以大哭一场，总好过一个人躲在角落里偷偷掉眼泪，这样不仅可以减缓你的坏心情，而且好友说不定还可以给你出主意呢。

8、看书或者听音乐。文字和旋律可以治愈一个人的心灵，读书是与智者的对话，音乐是心灵的舞蹈，这些都可以让坏情绪变得烟消云散。