1、接下来我们再以左侧肌肉拉伸为例。
3、一定要注意我们的手是呈一个折叠的状态的。
5、然后注意我们的背部是一定要保持一个挺直的状态，不然我们的腰椎会发生损伤。
7、所以我们做了一个相对的肩曲肘屈的动作，就可以拉伸到这块肌肉。
