眼睛疲劳怎么办如何缓解眼睛疲劳

人们长时间盯着电脑手机，上班电脑下班手机，回家又是吃了饭就抱着电脑看电视剧，就好像电脑手机是他们的恋人了一样，盯着的时间远远多于自己爱的那个人，长此以往肯定就会眼部疲劳，而且电脑手机辐射又比较大，带来的伤害远远不是眼睛疲劳。那么眼睛疲劳怎么办？要怎么缓解呢？

眼保健操

1、按摩天应穴：还记得学生时代的眼保健操第一节吗？那时候我们眼保健操都是一天两次，不过可是非常不认真的睁着眼睛乱揉一通糊弄了自己还觉得老师没发现很庆幸，但怎知眼保健踝怆赜泖操对我们的重要性可非同一般。天应穴在眉毛往上一指左右，双肘固定在平面上，双手拇指抵在两边眉毛上，剩下几个指头放在天应穴上，每次按摩四个八拍大概半分钟左右；

3、按摩四百穴：四百穴在眼睛下面颧骨旁边一点的位置上，先把左右双肘平放在桌子上，双手中指贴近鼻翼两侧，和食指并排，拇指则托在下巴上，之后找准穴位撤掉中指即可。同样共四个八拍，不要动地方，原位就女蒿鸳置按摩即可。很多人在按摩的时候找不准位置，要么揉揉就偏离原位置了，这样可是毫无用处的；

5、揉百会穴：百会穴在头的顶部，是一个开通智慧的穴位。俗话说，眼睛是心灵的窗户，有了智慧心灵也就美了嘛！两边耳朵尖往上延伸，到头顶相交的位置就是百会穴了。一般百会穴采取顺逆时针各揉一百次/次，愿每个人的智慧都一级棒；

生活习惯

1、不要在暗的光线下看东西，包括手机和电脑的屏幕也不要太暗，当然也不能太亮，不然刺激眼睛时间久了也容易视觉疲劳眼睛酸痛；

2、不要长时间盯一个地方，上一个小时网就休息一下，多喝水让眼睛不会缺水。眼睛感觉干涩了就赶紧休息，避免长时间处于干涩状态；

3、已经感觉到眼睛疲劳了就闭上眼睛休息，哪也不要看，包括不要见太阳光，戴个眼罩休息一段时间再说。