女士初学哑铃锻炼方法

1、女士锻炼去妊回诠哑铃可以用小一点的，我一般使用这种是0.7公斤，抓握方便，不要看它小，其实锻炼起来作用是很强大的，只要你持之以恒，效果是可以看得见的。

8、以上几种方法虽然体育用具仅仅是哑铃，但是可以进行全身多处肌肉的锻炼，而且运动的量并不大，非常适合女士锻炼，大家可以依据自己的情况，循序渐进。