应该如何保持健康

1、多动。把使你的身体动起来作为你的一个日常安排，这实际上并不难，是你没有试着从细节中寻找。尽管抛弃电梯，回家的时候爬爬楼梯；去遛遛狗；和你的孩子玩耍等。你并不需要去体育馆努力锻炼，只需要从身边入手。

3、减少过量饮酒。现代科学已经证实了少量的红酒或者一杯小酒能够有效预防心血管病，但是我们也知道，过度饮酒会长期损害你的肝脾等器官，为了我们的健康，请尽量要拒绝过量饮酒。

5、在环境污染中保护自己。如果你不在一个空气质量指数优良的城市，至少也不要让你的房间变得烟雾缭绕。保持你身边的环境清洁。如果外面的雾霾很重，也就尽量不要出门或减少出门的次数，必要时要戴上口罩。