如何才能做好一个标准的俯卧撑

1、在进行做俯卧撑的时候，首先第一个要点就是手掌的位置，手掌指尖向前即可，不要内收。

3、身体要处于绷紧的状态，做的时候绷紧锻炼肌肉的效果更好，所以要把握这样的技巧。

5、呼吸的问题，下吸上呼，这样做保持，开始的时候进行刻意的练习，之后慢慢做就可以习惯。

7、在锻炼的时候，自己尽量低下去。胸部接近地上，这样一个标准的俯卧撑就能做的很好了。