腰部赘肉怎么减最有效

2024-10-14 17:15:30

1、减少坐着的时间，每天不要长时间久坐。

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2、每天保持走步一万步。

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3、每天要转呼啦圈500个。

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4、每天要做仰卧起坐200个。

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5、不要再吃猪肉了，防止脂肪堆积。

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6、每天要进行卷腹200个。

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