夏季清凉养生粥

1、绿豆百合粥材料：百合、绿豆、冰糖。做法：将百合，绿豆淘洗干净，然后放入铝锅内，加适量水，烧沸后用文火煮成粥，调入冰糖即成。功效：具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。此粥适合各种人群。

3、红枣莲子百合粥材料：红枣。莲子。百合。仔弩认踝冰糖做法：将红枣，莲子，百合清洗干净。莲子用热水浸泡半小时后掰成两半，莲心味苦，去掉额外泡茶喝，清热解毒。将红枣，莲子，百合聚刁擞蛔放入铝锅内，加适量水烧沸后文火煮成粥放入适量冰糖即可。功效：补血益气。清热润肺。美容养生。适合各种人群，更加适合美女