成年人营养不良如何调理

1、查找营养不良的原因。营养不良只是表面现象。是什么原因造成的日渐消瘦？心理压力过大？产后哺乳？疾病？只有查找到原因，才可以从根本上解决问题。

3、提高肠道吸收能力。尤其是小肠。小肠是吸收营养的关键部位。你是否有习惯性腹泻的症状，会不会乳糖不耐？像补充一些肠道益生菌，可以增加小肠的功能。

5、吃的食物精细化。每天进食的食物在多样的同时，碎一点可以减轻消化系统的负担，更容易营养吸收。

7、到室外适当运动更健康。为什么到室外呢？因为含氧量比较高。因为身体消瘦，运动一定不要过度。因为现在温度比较高，所以最好在傍晚时分比较合适。