背阔肌锻炼动作怎么做？

2026-02-16 19:03:35

锻炼背阔肌，使用的器械高位下拉，双手握距一样宽，肩部下沉，屈肘向下，下到与耳朵嘴巴齐平就可以了，向下的时候吐气，这个动作一般选择重量12~24公斤，一组做12次，一共做4组。

相关推荐

十二星座女生谁最聪明？第一名实至名归当之无愧

阅读量：76

西红柿玉米炒鸡蛋

阅读量：166

如何制作葡萄果冻

阅读量：131

仰卧起坐正确坐姿以及仰卧起坐板使用方法

阅读量：126

草莓的保鲜和储藏方法

阅读量：96

猜你喜欢

猜你喜欢