奔三的女人，想漂亮你得多吃这些菜！

1、小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可以防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排除体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

3、芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏疾病等功效。

5、西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可以提高机体氧化能力，清除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

7、胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶，可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。

9、玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸。特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

11、大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇酶的活性，从而减低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态，另外，大蒜中还有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成。

13、海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。