老年人如何调养自己

1、随着机体功能的不断衰退，老年人就更需要要多用脑，需要经常用脑，这样才有可能延缓衰老。平时可以通过下棋，读书和读报来锻炼脑力，或者可以玩些益智类的小游戏。

3、随着年龄增长而导致的肌体功能的不可逆的衰退，所以就更需要老年人要做定期体检，体检的项目尽量齐全些为好。

5、老年人要在饮食上保持营养均衡，多吃些清淡易消化的食物，多吃新鲜果蔬，要保持荤素搭配均衡。同时也要保证饮食摄入量的节制。