瑜伽体式海豹式怎么做

2024-11-14 08:52:21

1、俯卧在瑜伽垫上，双手放在头部两侧，用手去推地板。

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3、腰部前侧拉长，肘部关节要微屈。

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5、退出体式时一定要缓慢，身体一定要有控制的落下来。

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