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负重深蹲的标准动作
2026-02-16 04:07:08
1、手提重物,双腿分开略比肩宽的同时,膝关节保持微屈,向下做深蹲的同时,让你的手臂完全举起来在你的锁骨前侧
2、选择适合自己的重量,做这个动作的时候还可以锻炼手臂的臂力
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