怀孕呕吐怎么缓解，如何安心度过孕期

不是每一个怀孕的女性都会孕吐，但对于有孕吐的孕妇来说，孕吐是一件非常令人难受的事情。怀孕呕吐是孕妇怀孕的正常生理反应，但考踟梯扳盆虑到胎儿健康，又不能用药物缓解，那么怀孕呕吐怎么缓解？怎么做才不伤害到肚子里的宝宝？这里分享一波简单实用小妙招，助你安心度过孕期。

2、平时可以多学习孕期知识，多和周围的宝妈交流怀孕经验，相互学习，解除心理压力。可以在产前提前预约月子中心，将自己的孕期状况告知，禧月荟会根据照顾孕妈的经验，给出合理的孕吐缓解措施，帮助孕妈更好的度过孕期。

2、在食物的选择上，尽量选择自己喜欢吃，富含维生素的食物。如果想要减轻孕吐反应，可以多吃一些面包片、饼干等较斡溆弹察干的食物。多喝水，避免孕吐导致身体脱水。如果孕吐严重，多吃水果、蔬菜等碱性食物，避免酸中毒。适当喝一点蜂蜜水，补充能量，避免低血糖。

2、怀孕之后，女性体内雌性激素上升，嗅觉变得更为敏感。注意平时吃的食物不要气味过重，过辣，过油腻，这些食物不仅不容易消化，还容易刺激孕妇嗅觉，导致孕吐的发生。建议平时饮食清淡，营养搭配均衡。

2、不建议孕妇做过于激烈的运动，但室外散步、孕妇瑜伽等轻缓的运动，还是可以做的。适当运动不仅可以改善孕吐问题，还能改善心情，起到强身健体，避免便秘等问题。