7个日常美腿妙招让你快速瘦腿

1、踮脚 　　首先要保持站立的姿势，双手要自然地垂下，双脚打开与肩膀同宽。然后双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，注意背挺直、收腹、提臀，再缓缓放下。每次重复做10次，可有效减少腿部肌肉。

3、脚掌画圈 　　这个动作具有让脚腕变细、双腿变美的效果。首先坐在椅子上，脚伸直，两腿脚跟及膝盖并拢。接着以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左边画圈。

5、腿部伸压 　　首先躺在床上，膝盖不要弯曲，两腿要并紧，然后慢慢向胸部贴近，之后抬起，再贴近，如此重复动作15次。每天坚持这样做，就会发现腿部的肌肉慢慢消失了。

7、　　首先坐在椅子上，然后左手扶着椅背，右手自然放在右腿上，左小腿要垂直于地面，右腿脚尖触地，收紧小看促呕拽腿，后移一步至椅子下方，最后回到原位。换上左腿脚尖踮地，同法进行，依次重复10遍，可有效起到瘦小腿的作用。