你的瑜伽体位正确吗教您如何审视身体的正位！

在习练瑜伽体式时，脑海里是否经常在想体式是否正确？怎么样的体式是正确的？有没有具体的衡量标准呢？今天由小编教你审视身体正位的标准与方法，很实用的，请认真往下看！　　如何审视自己是否举止皆正位？可以从以下所示的审视点来观察，如果脊椎不正，你可依下列的图片看到不正的体形，从而正确的调整身体来练习正确的瑜伽体位。

歪斜姿势

1、A颈椎严重前倾、B胸椎严重驼背、C上身僵直、D腰椎过度前倾、E尾椎失去自然生理曲线。从审视的直线可看到，直线一分为二的身体的前后是不平衡的，骨盆会呈现倾斜不同的角度，脊椎与骨盆承受身体重心就会不均匀。

歪斜姿势

1、如端正姿势的审视方法，但审视线失去十字架的端正线条变成顺科的，代表你的肢体是歪斜的。

身体前弯检视

1、从身体前弯可以审视肢体是否有S型歪斜，当前弯时双手自然下垂，观察肩胛骨是否有左右一般高，如是同高，代表肢体端正。

3、右脚假性伸长图：我们站立照镜子，审视肩膀，如果你发现左肩突起，势必会造成右髋骨角度增大，造成右脚假性比左脚长，因此若发觉自己有长短脚或腰酸背痛，可能是脊椎歪斜姿势不正造成的。

5、人体重要部位角度：审视自己是否有端正的肢体，可以在镜子前绑上一条铅垂，你挺直站立于铅垂的中心，端正的肢体从栳摩狴矮头顶往下，经鼻梁、胸口中心点、肚脐，直到脚掌合并处，应该是一条垂直于地板的直线，同时左右肩峰突起处应是180度的横线与地板平行，左右髋骨尖峰也应是180度的横线与地板平行，以上各角度是肢体端正的角度。除A图的基本人体角度审视外，我们也可以站在镜子前，由脚踝开始审视左右是否同、与地板呈水平，再往上观察膝盖、髋骨、肩峰左右两侧是否水平，来确认自己的肢体是否有歪斜现象，若有歪斜现象，就需用正位概念来练习瑜伽加以调整歪斜的肢体。