1、清晨是跑步的好时间，早上起床后适当吃点东西之后去跑步有益助消化吸收。
3、从肩部到脚后跟要在同一条直线上，就像身体发靠墙站住一样。
5、跑步时呼吸要有节奏，比如两呼两吸，注意跑步时呼吸不能杂乱无章，这样跑会影响效率。
