如何克服紧张焦躁

1、原因为什么会不敢在公众面前进行演讲，或者进行公众行为，有很多原因导致。一方面可能在成长过程中遭受过挫折，包括家庭因素及外部因素。另一方面是在这方面遭受过打击。

3、办法2：胸有成竹只要在脑中牢牢的记下我们接下来需要做的事情、台词，在公众场合也会减少紧张感，毕竟你要讲的东西有很多，已经开始不再关心自己了，而开始逐渐关心自己是否能带给别人更多东西！

5、办法4：锻炼积极参加体育锻炼，可以使个人的体质增强，加快脑神经的反应速度和身体的灵敏度。积极的体育锻炼，也会使你即使紧张，也不会在外表上表现出来，这也是最有效的办法。

7、办法6：遮挡人之所以会感到害羞，是因为想要给他人留下一个好的印拇峨镅贪象，而不是一个紧张、漏洞百出的自己。当个人带上面具的话，就会无视一切。当然，带上面具在大众面前是不切实醪撅此饕际的，眼睛是心灵的窗户，不妨带上眼镜试一下！