教你怎样用吹口哨瘦腹部

2024-10-19 04:13:58

1、首先，肩部放松，吐气时收紧小腹，吸气再把小腹胀起。尽量延长吹的时间，这就是一个收缩腹部、绷紧肌肉的过程。

教你怎样用吹口哨瘦腹部

3、然后胀腹、吸气、再吹气，直至感觉小腹发酸即可。

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