花生黑豆杂粮营养粥

1、所有食材浸泡一夜，花生和大米浸泡半小时。

3、高压锅将红豆煮熟。煮至红豆可以捏碎的程度。

5、加入红枣继续煮五分钟。

7、煮至粥呈粘稠状态加入枸杞，搅拌均匀后关火即可。

9、总结：1.将所有的食材浸泡一夜，花生和大米浸泡半小时。2.红豆和黑豆放入锅中，小火煮约一小时左右。3.用高压锅将红豆煮熟。4.煮至用手可以捏碎的程度。5.血糯米、大米和花生一同倒入锅中，小火煮约半小时左右。6.红枣煮五分钟，大个红枣就要去核切成条状。7.放入红糖搅拌均匀，煮至红糖完全融化和粥混合一体 。8.煮至粥呈粘稠状态加入枸杞，搅拌均匀后关火即可。