特别郁闷怎么办坏情绪怎么排解

1、去旅游换一个新的地方，看看不一样的风景，心情会豁然开朗。如果，钱包紧张，就选择去别的地方逛逛，哪怕去坐一趟从来没有坐过的公交车，哪怕由市区，去到郊区，只要走出去，心情一定会有所改善。

3、找朋友说说话不要一个人呆着，一个人呆着会在悲伤的情绪里越陷越深，找朋友说说话，即使真的不想讲自己的烦心事，说说其他的事情，也会转移注意力，对改善情绪会有帮助。

5、运动运动的过程中，会让人把负面的能量挥霍掉，而且运动时，身体会产生快乐的激素，对身体有益，运动过后的酣畅淋漓，洗个热水澡，早早的睡一觉，明天又是全新的充满活力的一天。