如何在跑步机上正确跑步

2024-10-21 10:53:12

1、减轻跑步时的声音，增强髋膝踝的缓冲能力。

如何在跑步机上正确跑步

2、减少垂直振幅，重心前倾，激活臀肌发力。

如何在跑步机上正确跑步

3、抬起膝盖加强伸髋幅度，减少脚踝冲击，一侧腿抬起经过支撑腿的膝盖位置。

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4、总结如下。

如何在跑步机上正确跑步

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