怎样养生才能养出一个健康的身体

1、久坐不动，容易伤身体的气血.生命在于运动，是我们都熟知的常识。可即便如此，我们依然会忽略这一点，在生恳膏缉繁活中少于运动，甚至是懒于运动，睡懒觉，看电视，玩手机，一坐就是几个小时。还有的脑力劳动者，电脑前一坐就是几个小时。颈椎病，肩周炎就出来了。

3、肥胖的人，疲乏无力的人，畏寒怕冷的人，都是属于身体阳虚的人，要适当的加强运动，可以促进阳气的生发，补冲身体的阳气，让身体暖和起来，改善身体的状况。

5、悲伤忧愁的情绪不利于身体的健康。我们每个人都逃离不了坏情绪的干扰，比如失败了，事情不顺利，人生遇到大的变故等，都要积极的疏通不良的情绪，选择适当的途径排解郁闷，不要让自己一直处于情绪的低谷。