欧洲人的长寿秘诀

1、顿顿吃大蒜在欧洲，几乎人人都爱吃大蒜。欧洲各国随处可见各种大蒜食品。大蒜被誉为“天然抗生素”，大蒜含有大蒜素，可抑制细菌繁殖和生长。

3、每天“站比坐多”久坐的人患结肠癌、子宫内膜癌以及肺癌等疾病的风险要更高。德国人就不怎么喜欢“坐”，比如站着办公：一些备受腰椎病困扰的办公族，开始摆脱久坐、尝试“站立式办公”。这样有利于缓解腰椎不适的症状。

5、喝牛奶牛奶营养价值很高，除含有蛋白质外，还含有脂肪、糖、钙、蕨尸走赃磷等许多营养成分。一般来说，成人一天喝300至500筱陶蜴又毫升牛奶为宜。欧洲人早餐种类不多，但保持了最简单的营养搭配——牛奶加蜂蜜。简单的阳光早餐，赋予欧洲人一天好精神。