老年人应该如何锻炼

1、使用好运动器械。老年人应该注意运动器械的使用，如今很多社区都配备了很多运动器械，老年人正好可以很好的利用好这些运动器械，对身体各个部位进行有效锻炼，对身体十分有益。

3、可以打打太极拳。老年人可以通过打太极拳来健身，因为太极拳是一种非常健康的运动，也被老年人所广泛喜爱，所以，我们可以多打打太极拳，或者用一些适合老年人的武术类项目来锻炼。

5、坚持锻炼不要间断。锻炼应该是持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，否则，不会起到很好的运动效果，还有可能引起负面的影响，而最好的方法就是每天坚持不间断的锻炼，循序渐进保持好身体。

7、运咿蛙匆盗动后及时补充水分。老年人要注意，在运动之后，一定要注意让身体及时补充水分，无论多大年纪的人运动，都应该注意运动后补水，因为，如果身体出现脱水的情况，就会让自己身体出现虚脱的情况。