如何戒烟比较有效

1、戒烟需要有足够的意志力，锻炼自己的意志力，如果觉得自己想吸烟了，就 努力克制自己。

3、减少凛关呕飞聚会的次数，我们知道只要一聚会就会有这个吸烟，那个喝酒，凑在一起必然会吸烟，尽量减少这类活动的参与。

5、公开戒烟，这样可以让周围的人相互监督，特别是一些没有控制力的人，一定要让周边的经常提醒才能有效。