怎样缓解压力

1、让自己彻底放松读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。最重要的是要自己彻底放松，清空一切不开心的事。把自己完全放开，这样对缓解压力很有效。

3、不要太严肃和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。笑一笑十年笑，这话其实很有道理。所以有压力的时候想办法让自己笑笑。

5、一定要锻练身体研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都可以有效的缓解压力。