有氧减脂器械怎么练习划船

2024-11-05 16:22:37

1、找一个仪器，然后坐上去。

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3、然后稍微拉一下绳锁。

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5、背部加紧，向后拉。

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7、身体过于后仰会消耗太多腰部力量。

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9、每次30下，做3组即可。

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