肾虚女人补肾食材

1、韭菜韭菜很常见，只要不讨厌它的味道，几乎每个人都吃过。大家熟知韭菜健胃的功效，它也有另外一个名字‘’起阳草‘’，在春秋战国时期已经当做药材来使用了。

3、枸杞很多壮阳药材食勤崞擒啶材吃多了会燥热，枸杞不属于这一类，但不能吃太多。枸杞滋阴补肾，明目，对全身瘦身都有作用。除了做汤粥放入外，还可以代茶饮，这样可以析出其精华。

5、黑芝麻黑芝麻含有珍贵的黑芝麻素和黑色素，常吃可以使得头发乌黑亮丽，含有维生素A、维生素E、钙、铁、铬、卵磷脂等丰富的营养成分。

7、桂圆桂圆口感香甜，有淡淡的草药味，补血补肾阳，既可以生吃桂圆肉，又可以煲汤喝，总之吃起来很方便。也不要吃太多，不然你会燥热的呕。