爱上晨跑的方法

1、想要晨跑，需要头天晚上早睡，不然睡眠不足会让你的晨跑计划泡汤。

3、选一条美丽的小道，车不要太多，可以享受清新的空气。还要注意安全。

5、规划一下路线，不应该太长，以中速跑15-20分钟为宜。还要为一天后面的活动留体力，根据自己的情况调整，不要有疲劳感最好。

7、如果有可能的话，找个伴一起，相互鼓励，效果会很好。

9、在连续3-4次运动后，要适当的休息一天，让自己养成习惯。