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上台演讲前紧张怎么办
2024-10-17 04:38:21
1、深呼吸然后逐渐放慢呼吸节奏。
3、心理暗示,跟自己说这没什么大不了,要勇敢一点,已经准备好了。
5、喝一点咖啡,可以提神,但是如果控制不住喝多了想上厕所,那就不要喝了。
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