紫薯鸡胸肉减肥三明治
1、鸡脯肉切片片，用一点点料酒，盐，胡椒粉腌一下我用的白胡椒，可以用黑胡椒。煎到两面发白就可以了，里面熟了就可以了，这时候鸡肉比较嫩，久了就柴了。
3、把玉米粒煮熟了，放在面包上按压一下，免得等会容易掉
5、铺上鸡蛋
7、铺上黄瓜
9、然后用锋利一点的刀切开，完美！
1、鸡脯肉切片片，用一点点料酒，盐，胡椒粉腌一下我用的白胡椒，可以用黑胡椒。煎到两面发白就可以了，里面熟了就可以了，这时候鸡肉比较嫩，久了就柴了。
3、把玉米粒煮熟了，放在面包上按压一下，免得等会容易掉
5、铺上鸡蛋
7、铺上黄瓜
9、然后用锋利一点的刀切开，完美！