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三分球力量不足怎么练
2024-10-11 18:36:40
1、首先是最常见的,举哑铃,根据自己的力量选择轻重!
2、找个棍子抓住它的正中心,旋转的扭就行了!
3、如果力量够了,可以该抓棍子的1/3处,同样的动作。
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