怎么做单腿硬拉

2024-10-13 18:33:52

1、首先脚趾要抓紧地面。

怎么做单腿硬拉

3、背部打直,核心收紧,膝盖不要朝前。

怎么做单腿硬拉

5、伸腿出去吸气俯身。

怎么做单腿硬拉

7、整个髋部一定要对着正下方。

怎么做单腿硬拉
猜你喜欢