炮弹式瑜伽消除腹部脂肪

2024-10-25 01:19:31

1、仰卧在垫子上，两脚并拢，双手放在身侧地面上。

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3、呼气的时候，双手用力往下拉，将膝盖贴向你的胸部。

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5、呼气时放下头部回到地面，把手松开，将腿伸直再放下来。

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