1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后一起放到砂锅里，加入足够的水，搅拌一下，开大火煮词琚瑙毹沸，再转小火慢慢煮，期间差不多要40来分钟。等红豆和山药都煮得就差不多了，再加点红糖，这样有利于补血。
