怎样让牙齿更加的白，并且保护牙齿呢

1、牙刷：要选择软毛、头小的牙刷，这样才能深入口腔后方，清洁里面的牙齿。如果选择硬毛的牙刷，就很容易弄伤牙齿表面和牙龈，很多时候我们刷牙刷出血，很大部分的原因就是牙刷刷毛过硬和变形的问题，所以建议每2个月就要更换一次牙刷哦，另外就是刷牙至少刷3分钟以上才有效，还要掌握正确的刷牙方法。

2、牙间刷：这是用于清除难以自洁的牙面和牙间隙的牙菌斑。例如前磨牙里面凹陷处，牙线和牙刷都无法清洁，可选用形态适宜的牙间刷，来回摩擦，以清除根分叉、牙颌凹面、最后磨牙远中诹鬃蛭镲面的牙菌斑。当有牙排列不整齐，口腔内有复杂的修复体或牙龈萎缩，根分叉暴露时，可用特制的牙间刷清除邻间污垢，其效果显然优于牙签或牙线，如果能使牙刷压向邻间牙体表面，当可收最佳的洁牙效果。还可用于清洁矫正器、固定修复体、种植牙、牙周夹板、缺隙保持器以及其他常用牙刷难以达到的部位。

4、牙线：牙线能够很好的清洁牙菌斑哦，牙菌斑最喜欢藏在牙齿的小隙缝中，连牙刷都很难清除，所以就要借助牙线了。

5、牙签：很多时候我们习惯在饭后用牙签，牙签有圆柱形和三角柱的，切面为三角柱的牙签更适合用于清除牙菌斑和牙结石，需要注意的是不可对牙齿用力过大，防止使牙齿间距扩大，牙齿松动。

7、不吸烟：很多人喜欢吸烟，把牙齿吸的很黄，焦油利于细菌在牙面的附着，吸烟者的口腔卫生一般较差，菌斑堆积，牙石、软垢增多，易造成牙龈炎和牙周炎，尼古丁通过刺激成骨细胞碱性磷酸酶的活性，抑制细胞增殖，促进牙槽骨吸收，影响牙齿的生长，并且影响牙齿的美观，是大大不利的，因此应该少吸烟。